季節の変わり目 体調不良
まだまだ暑さが残る9月です。
でも暦の上では秋なんですよね。
私も一番好きな季節です (^o^)/
朝晩は涼しくなってきたけど、日中はまだまだ暑い。
こう言う季節の変わり目には、日中はどうしても冷房入れたり、
冷たい飲み物ぱっかり取るから体温の調節機能がおかしくなって体調不良の原因になるんだとか。
予防するためには、日々の軽いストレッチや食事では発酵食品を摂るといいみたいですね。
特に味噌が良いらしく、大豆には利尿作用、疲労回復、浮腫改善の効果が期待されるみたい。
この時期ならではの、きのこたっぷりのお味噌汁で
身体の中から温めればきっと体調崩すこともないんでしょうね。
ほかにも身体を温めるには生姜パワー!!
サプリなら簡単に摂れますね ( ＾∀＾)
めんどくさがり屋の私はサプリに限ります (笑)
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