塩分取りすぎ 症状

人間の身体は、血中の塩分濃度が高まると、
それを薄めようとして身体に水分を溜め込んでしまうみたいです (>_<)

だから塩分の取りすぎは、むくみとして症状に現れるんですね。

塩分の取りすぎは他にも、高血圧や動脈硬化なんかも引き起こすから

気をつけないといけないですよねぇ。

毎日の食事にも気をつけたいところです。

日頃から調味料を使い過ぎないことはもちろん、ほうれん草や小松菜、

バナナやアボカドなんかはカリウムが豊富に含まれているから、これらの野菜や果物を食べて、
体内の塩分を排出するように心がけることが大切みたいですね。